Autogenes Training und Meditation
Mit Meditation zur mehr Ruhe und Gelassenheit
Wer will nicht einfach mal „nichts“ tun müssen, einfach mal abschalten, nur „SEIN“ - und eben nichts tun. Meditation ist in aller Munde - aber was ist das? Wie macht man das? Was bringt mir das? Meditation ist mehr als „nichts tun“. Meditation ist Konzentration, ist Aufmerksamkeit und Achtsamkeit nach innen und es hilft nachweislich bei allerlei körperlichen und seelischen Problemen:
- hilft bei Beschwerden wie Migräne, Asthma, hohem Blutdruck
- stärkt die Selbstheilungskräfte
- erhöht die Wahrnehmung, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit
- fördert die Zufriedenheit und das Selbstwertgefühl
- löst Blockaden und negative Emotionen
- fördert die Intuition und die Verbundenheit mit allem
- bringt mehr Urvertrauen und Gelassenheit
All das kann Meditation bewirken. Jeden Mittwochabend um 20.00 Uhr kannst du das bei mir „erleben“. Nach einer Einführung und Erklärung zur Meditation wird rund 20 Minuten meditiert und danach gibt es im Liegen noch verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Bodyscanning oder einfach eine schöne Mentalreise. Interessiert? Noch Fragen? Melde dich bei mir. Die Stunden sind einzeln zahlbar, es gibt kein Abo. Du kannst kommen, wann es dir passt. Jede Woche oder ein mal im Monat oder wenn du es einfach „nötig“ hast.
Lerne, Dich zu entspannen
Die Entspannung wird oft unterschätzt. Doch wenn wir uns nicht entspannen, kommt unser Körper nicht zu Kräften, er kann sich nicht erholen, arbeitet nicht mehr richtig und die Folgen können fatal sein. Mit Autogenem Training kannst Du lernen, Dich selber zu entspannen. Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und eine anerkannte Methode, die auch Ärzte empfehlen. Die Wirkung des Autogenen Trainings ist messbar und wurde wissenschaftlich nachgewiesen. Es ist für jedermann geeignet, auch für absolut gesunde Menschen. Du kannst es in nur 3 Stunden lernen und hast danach eine funktionierende Methode, um Dich selber "runter" zu fahren, zu entspannen und dem Stress zu entfliehen! Dein Körper wird es Dir danken. Fang damit an, bevor Du in ein Burnout "läufst".
Autogenes Training hilft bei:
- Stress
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Verdauungsstörungen
- Herz-Kreislauferkrankungen sowie zur Vorbeugung und Rehabilitation
- Durchblutungsstörungen
- Bluthochdruck
- Verspannungen
- Schmerzen aller Art
- Schwachem Immunsystem
- Leistungsschwäche